Najbolje vježbe za povećanje grudi koje možete koristiti kod kuće
Većina žena na svijetu nesretna je s veličinom svojih grudi. Za povećanje grudi, neke žene se odlučuju otići ispod noža. Iako bi to mogao biti najbrži način, on nije prirodan. Srećom, odlazak na operaciju nije jedini način da povećate veličinu grudi. Vježbanje je jedan od najboljih načina za to postići.
Kako vježbe djeluju na povećanje grudi?
Izvođenje nekih vježbi potiče vaše grudi da se razviju jer vježbe koje izvodite pomažu u izgradnji mišića prsiju, kao i žljezdanog i masnog tkiva u vašim grudima.
Vježbe za povećanje grudi koje stvarno funkcioniraju:
1) Sklekovi
Sklekovi su najčešća vježba za područje prsa. Stavite dlanove na pod, a obje ruke i noge neka budu razmaknute oko širine ramena. Spustite se savijanjem laktova, a zatim se ponovno podognite. Ako vam je teško raditi sklekove na nožnim prstima, možete klečati dok ih radite.
2) Zidni sklekovi
Ovo je najlakša vježba od svih ovdje navedenih. Slični su normalnim sklekovima, samo morate koristiti zid za guranje umjesto poda. Stavite obje noge daleko od zida. Onda položite dlanove na zid i savijte svoje ruke, kao da radite sklekove.
3) Vježbe s utezima
Za ovu vježbu trebate utege (bućice). Držeći čvrsto bućice, ispružite obje ruke paralelno s podom. Tada se bućice treba podići nad tijelo, spuštajući ruke na njihov položaj.
4) Okrenuta vježba s utezima
Ova vježba u osnovi je slična prethodnoj, samo je izazovnija jer licem trebate biti okrenuti prema podu. Legnite na klupu i zabacujte svoje ruke u kojima držite utege prema van, daleko od poda.
Za najbolju učinkovitost, izvodite ove vježbe polako i redovito, čak i svakodnevno. Zapravo, vježbanjem se radi povećanje grudi, ali istodobno ćete dobiti i bolje tonirano tijelo. Međutim, to nije nešto što će se dogoditi preko noći. Trebat će vam puno ustrajnosti i discipline za svakodnevnu vježbu.…